Já sabemos que emagrecer não tem mistério- para perder peso é preciso aliar alimentação equilibrada e exercícios físicos. A GNT reuniu alguns produtos naturais mais receitados pelos nutricionistas.

Óleo de cártamo
“As cápsulas de óleo de cártamo conseguem inibir a ação da enzima lipase lipoproteica, responsável por transferir a gordura da corrente sanguínea para o interior das células adiposas” explica a nutricionista Cristina Fariado. Segundo o gastroenterologista Ricardo Fittipaldi, especialista em métodos de emagrecimento, “o óleo de cártamo leva o organismo a acumular menos gordura, ajudando a eliminar os pneuzinhos. Ele também pode auxiliar na redução do colesterol e triglicerídeos”.
Uso: Cristina recomenda tomar 1g de óleo de cártamo, duas vezes ao dia, meia hora antes do almoço ou do jantar.
Resultados começam a aparecer um mês após uso continuo.

Pholianegra
A nutricionista Cristina Fajardo explica que a Pholianegra, “aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita com menos quantidade de comida”. Ricardo Fittipaldi ainda explica que “ela ajuda na queima de gordura como um todo e, principalmente, daquela localizada na barriga, que eleva o risco de pressão alta e diabetes”.
Uso: Cristina recomenda que as cápsulas de pholianegra, de 50 a 150 mg, devem ser tomadas duas vezes ao dia, uma hora antes do almoço e do jantar.
Resultados começam a aparecer de 7 a 10 dias após o início do consumo.

Quitosana
“Derivada de crustáceos, a quitosana auxilia na redução de absorção das gorduras pelo intestino. Cada grama do produto é capaz de absorver de 4 a 6 gramas de gordura. Há também evidências de que a quitosana seja capaz de reduzir o mau colesterol (LDL)”, explica o gastroenterologista Ricardo Fittipaldi. A nutricionista Cristina Fajardo lembra que pessoas sensíveis ou alérgicas a crustáceos, como o camarão, não devem fazer uso das cápsulas de quitosana.
Uso: Cristina indica a ingestão de 2 a 6 gramas de quitosana por dia.
Resultado após duas semanas de uso contínuo.